怒涛の勢いで投稿してますが、これからは週一ペースとなります。ひとつだけ2月発売のものがあります。 〇レビュー基準 ☆5 大満足 ☆4 満足 ☆3 普通 ☆2 イマイチ ☆1 絶許レベル プリン！？なチーズケーキ 3月23日発売。リニューアルされたようです。以前から気…

本日はローソン編です。 〇レビュー基準 ☆5 大満足 ☆4 満足 ☆3 普通 ☆2 イマイチ ☆1 絶許レベル バスチー バスク風チーズケーキ 3月23日発売。2周年らしいです。 中身 ※断面が何故か撮れてませんでした。キレそう。 成分表 ☆4 無難なカロリーです。脂質も糖…

品揃えが終わってたので1月の商品も含んでいます(新作とは)。今回紹介するのはこちらです。 〇レビュー基準 ☆5 大満足 ☆4 満足 ☆3 普通 ☆2 イマイチ ☆1 絶許レベル 生チョコ餅 1月27日発売商品。カロリーが驚くほど低く、ダイエッターの中で話題になっていた…

こんにちは。先週末に温泉旅館に泊まりにいった後から何やかんやでブログとインスタの更新を休止してました。今後の方向性は考え中です もちろん筋トレと食事記録は続けております。筋トレに関しては生きるモチベにもなっているので、よっぽど具合悪くない限…

という割には足りてないですが。今日はしっかり寝られたので元気に筋トレをしました。家事はそこそこです(ちゃんとやってます)。 〇総カロリー(1036kcal) ・たんぱく質 (91g)・脂質 (37g)・炭水化物 (86g) 糖質もう少し増やせばいい感じです。明日はがっつり…

今日は午前中死ぬほどお腹が減ってました。原因は不明です。午後は午後で体がだるく微熱が出る始末。筋トレを強行したのが原因でしょうか。今は元気なのでよしとします(良くはない)。 〇総カロリー(1044kcal) ・たんぱく質 (80g)・脂質 (44g)・炭水化物 (82g…

今日はあまり寝られず(当社比)、少々睡眠不足気味な気がします。今晩はたくさん寝たいところ。 〇総カロリー(1055kcal) ・たんぱく質 (80g)・脂質 (33g)・炭水化物 (104g) ちょっとカロリー少ないですかねえ。脂質もこんなもんでいい気もしますが、やっぱり…

〇総カロリー(1128kcal) ・たんぱく質 (94g)・脂質 (39g)・炭水化物 (100g) 今日は調整で脂質をちゃんと補いました。カロリーは相変わらずちょっと少ないかなあ。とりあえず様子見です。 〇朝食(199kcal) ・プチトマト ・バナナヨーグルト ・アポロチョコ ・…

今日はせっせと洗濯をしたりご飯を作ったり、筋トレに励んだりしていました。掃除はサボりました。 〇総カロリー(988kcal) ・たんぱく質 ( 86g)・脂質 (21g)・炭水化物 (113g) さつまいもを食べたのでいつもより糖質が多めです。なぜだか脂質が足りない事態…

オフデーでもないですが、食生活がド派手です。そういうときもある。 〇総カロリー(1264kcal) ・たんぱく質 (67g)・脂質 (58g)・炭水化物 (119g) 昼ご飯が推定値なので正直なところ+100～200kcalはあると思います。脂質は少々多いですが、許容範囲内かなァ …

今日は一日体調が悪く14時間ほど寝てました。ナマケモノレベルに寝てますが、一応人間です。 〇総カロリー(956kcal) ・たんぱく質 (50g)・脂質 (40g)・炭水化物 (98g) 今日もめちゃくちゃです。夜にカロリーを取りすぎたので多分胃腸が泣いてます。 〇昼食(1…

〇総カロリー(922kcal) ・たんぱく質 (79g)・脂質 (30g)・炭水化物 (83g) お前……死ぬのか……？何かよくわかりませんが、やべーほどカロリーが少なくなりました。特にお腹も減ってないのでいいといえばいいのですが…… 明日はカレーなので脂質が爆発する予定。 …

今日は割と好き勝手食べました。疲れて2時間ほど寝込んだのはまた別の話です(デジャブ)。 〇朝食 ・野菜サラダ + 和風ドレッシング ・ベビーチーズ ・バナナヨーグルト ・飲むヨーグルト ・プロテイン 出かけるのでいつもよりしっかりめに食べました。栄養バ…

今日は朝から元気でした。よく食べて(言うほど食べてはない)、よく運動してよく働きました。いいことですね。 〇総カロリー(1086kcal) ・たんぱく質 (96g)・脂質 (42g)・炭水化物 (82g) カロリー少なめに見えますが、夜のしゃぶしゃぶが推定値なので多少前後…

今日は朝から体調が悪くずっと寝てました。そういうときもあります。 〇総カロリー(580kcal) ・たんぱく質 (42g)・脂質 (22g)・炭水化物 (55g) ちょっとした一食分しか食べてないですね。もうダメぽ 気が向いたらプロテインを飲むかもしれませんが、多分ふて…