ダメダメでも頑張ります。
今日は朝から体調が悪くずっと寝てました。そういうときもあります。
〇総カロリー(580kcal)
・たんぱく質 (42g)
・脂質 (22g)
・炭水化物 (55g)
ちょっとした一食分しか食べてないですね。もうダメぽ🙄
気が向いたらプロテインを飲むかもしれませんが、多分ふて寝します。
〇昼食(234kcal)
・野菜サラダ + 玉ねぎポン酢
・バナナヨーグルト
・ふわとろプロテイン蒸しパン
少し体調が良くなったので何とか食べたお昼ご飯です。
プロテイン蒸しパンはプロテインに牛乳とベーキングパウダーを入れて電子レンジで温めて作ります。蒸しパン大好きマンなのでこれで何とか機嫌をとりました(チーズケーキ蒸しパン食べたい)。
この方のブログを見て何回もリピートしてます。使ってるプロテインも同じチーズケーキ味です。マッマにまずいと押し付けられたものですが、私的には美味しいので普通に水割りでも飲めました。婚約者にも不評なので私ひとりで消費します。
https://happy3rai.com/protein-cake/
〇夕食(346kcal)
・野菜サラダ + 和風ドレッシング
・カニカマ
・カッテージチーズ
・タマゴサラダ
・豆腐
・キムチ
・フレンチトースト
・野菜スープ
何とか息を吹き返したのでまともなご飯を食べました。夜ご飯用のオムライスも頑張って作ってます。
私もオムレツ食べたかったのですが、まさかのケチャップ切れでタマゴサラダにしました。マヨネーズの日らしいので丁度いいかな(？)
フレンチトーストは日本ハムのものです。個人的にはパンケーキよりこちらの方が好き。どっちも美味しいのでまた買おう。
〇運動
・1091歩
もう何も言うまい。そういうときもあります。
〇日記
久々に具合悪くて、ひとりでしくしく泣いておりました。家に誰もいないと本当に心細いです。絶対ひとり暮らしなんて出来ないわ。
明日は何とか家事をやりたいところですが、どうかな。何とか踏ん張りたいです。
