〇総カロリー(1160kcal) ・たんぱく質 (76g)・脂質 (53g)・炭水化物 (101g) 今日は少々脂質が多めになりました。まあこれくらいならいいですかね。カロリーも控えめです。もうちょっと食べるかな。 〇朝食(319kcal) ・ポケモン蒸しケーキ(チョコ) ・ヨーグル…

今日は風が強かったです。犬が飛ばされそうだったので散歩をやめました。家の犬は貧弱すぎるので強風だと全然歩きません。明日は行けるといいね(他人事) 〇総カロリー(1149kcal) ・たんぱく質 (71g)・脂質 (49g)・炭水化物 (101g) 調整日なのでカロリーは少…

今日は完全にオフデーです。実家だと何日かは家事を完全に休めるのが楽ですね。世の中のお母さんと主婦の方、毎日お疲れ様です。 〇総カロリー(1397kcal) ・たんぱく質 (64g)・脂質 (78g)・炭水化物 (103g) 一応カロリー的には許容範囲なのですが、脂質は終…

今日は朝から雨なのでのんびり気味でした。洗濯物干しと犬の散歩がなくなるので、だいぶ暇になります。 〇総カロリー(1157kcal) ・たんぱく質 (52g)・脂質 (45g)・炭水化物 (130g) パンを食べたので普段より炭水化物が多めです。たんぱく質は最低限とれてい…

今日も朝からダラダラです。昨晩地震があった後少々気持ち悪くなったので、ベッドに入ってすぐ寝ました。体の調子はイマイチです。どうしたもんかね。 〇総カロリー(1112kcal) ・たんぱく質 (53g)・脂質 (51g)・炭水化物 (112g) 今日はちょっと控えめです。…

8時半くらいには目が覚めたのですが、11時頃まで動画を見たりゲームをしたり、ダラダラしておりました。家事をやらない日は途端にダメ人間になりがち。 〇総カロリー(1321kcal) ・たんぱく質 (70g) ・脂質 (57g) ・炭水化物 (127g) トータルで見ると悪くない…

今日から食事と運動の記録をしようと思います。インスタにも投稿予定。 麦茶や紅茶、少量の大豆等のカロリー入力は省きます。紅茶には牛乳を少々入れてますが、かなり多く見積って20kcalもないので省略。 ちなみに大豆は一番最初に食べると脂肪の吸収を抑え…

今回からサムネ付き。相変わらずの白ぴ展製です。 白ぴ展 whitishpink さて、久しぶりの更新です。最近誕生日やらバレンタインやらでお菓子を色々作ってます。 こちらは婚約者の誕生日に作ったかぼちゃパイと抹茶生チョコケーキです。 誕生日会兼節分パーテ…

といいつつ、まだ2回しか配信しておりません。そのうち1回は事故でなかったことに(アーカイブ削除済み)。どうして……？ 最近マインクラフトにお熱なのでせっせと配信をしたのですが、プレイには支障がないものの配信をするとGPUが悲鳴をあげているようで、動…

年明けからイマイチ体調が優れなかったので久々の更新です。 さて、最近のぴーすですが、上記の通り元気がありません。おかげで運動や筋トレも2～3日に一度、毎日のカロリーも不足気味という悲しい事態に。 ここ7日間の平均です。本当は1200カロリー以上とり…

今年もよろしくお願いします。新年早々熱を出したぴーすです。 起きたら無事下がりましたが、体のだるさと頭痛、胸の痛みがあります。昨日から肺の調子が悪かったのは前兆だったのかもしれません。 相変わらず体がよわよわで困りますが、へこたれずに頑張り…