今日から食事と運動の記録をしようと思います。インスタにも投稿予定。 麦茶や紅茶、少量の大豆等のカロリー入力は省きます。紅茶には牛乳を少々入れてますが、かなり多く見積って20kcalもないので省略。 ちなみに大豆は一番最初に食べると脂肪の吸収を抑え…