テトリスにお熱なお年頃。テトリスエフェクトはさらに熱い。
最近のぴーすですが、なんと新しいPCを購入しました。正確に言うと買ってもらいました。
欠品しており届くのはもう少し後になりますが、今から楽しみです。
主な使用目的はゲーム配信になります。キャプチャボードも買っていいとお金を渡されたのでSwitchの配信もできます。甘やかされすぎて泣いてます。
ここ1年近くテトリスにハマったりハマらなかったりしてたのですが、基本上手い人の動画を見て楽しむ程度でした。
しかし1週間ほど前に『 テトリスエフェクト 』という神ゲーに出会い、ついでにセールをしてたのでうっかり購入。テトリスに再び目覚めました。
割引率に惹かれてEpic版を買ってしまいましたが、Windows10の方はMicrosoftストアの方でマルチ対戦ができるバージョンが買えますので、そちらをおすすめします。今ならどちらもセール中です。
- Epic版(ソロでいいというならこちらでも)
https://www.epicgames.com/store/ja/product/tetris-effect/home?lang=ja
- Windows10版(マルチ爽快らしいのでおすすめ)
https://www.microsoft.com/ja-jp/p/tetris-effect-connected/9ppbvk3tk83m#activetab=pivot:overviewtab
リンクは貼りませんが、PS4版もあります。XboxとWindows10以外のソフトは、来年の夏にマルチ対戦が追加されるようです。待ちましょう。
テトリスエフェクトは、テトリスに少しでも興味があるなら是非やってもらいたいゲームです。音と映像の爽快感、そしてシンクロ感はここでしか味わえないです。ただブロックを消すだけで、テトリスエフェクトの世界に魅入られます。本当におすすめです。というか買って。PVも見て😭！
さて、動画の方は無期限更新停止になっているぴーすのチャンネルですが、先ほど申したようにテトリスにお熱なので、テトリスの配信をしていきたいと思います。
多分過疎すぎてコメントが来なさそうな気がしますが、頑張ります。配信内容は以下のものになる予定です。
- テトリスエフェクト
- テトリス99
- ぷよぷよテトリスS(ぷよぷよテトリス2はもう少し上手くなったら買う予定)
- テラリア
- スマブラ
- ポケモン剣盾
- マインクラフト
- その他興味があるゲーム(ポプマス配信はツイキャス辺りでするかもしれない……)
多分主にやるものはテトリスだと思いますが、他のゲームもちょくちょくやると思うので良かったら遊びに来てください。まだPC来てないからやらないけどね。
これがぴーすのチャンネルだよ。良かったら登録してね🥺
https://youtube.com/user/sakura08106
というわけで、これから配信をしていくよというお知らせでした。目標は常にひとりは視聴者がいることです。できればコメントも欲しいです。頑張ります。
ここから先はテトリスの専門用語が飛び交います。テトリスに興味がある方のみご覧下さい。
ネット対戦である程度戦えるくらいにはなりたいため、下手くそなうちに最適化の練習をしています。そのため今、元から遅いスピードが更に落ちています。早く慣れたいところ。
開幕テンプレは開幕TSDがツモ順によってはできるようになりました。DT砲も形は覚えたので組めるのですが、Tスピンが上手く入らず成功には至っておりません。どうやら左回転をしていけばいいっぽいのでまた試してみます。あとは開幕パフェも覚えたいですね。あれもやりやすいと聞いたので……。
平積みはまだまだ下手くそですが、Tスピンもダブルならちょくちょくできるようになりました。成長を感じます。伸びしろはありすぎますので……。ええ……。
毎日配信していたら上手くなるかなあ、という淡い希望を抱きつつ、せっせとマラソンモードで鍛えています。テトリスエフェクトの方を進めていきたいのですが、PCが来るまではテトリス99とぷよテトの方で練習していく予定です。YouTubeの参加型配信でも入れさせてもらうかなあ……。
とにかく今テトリスが熱いので、テト友が欲しいです。誰かー！私とみっちりテトリスで遊んでくれー！
デブ活週間、始まる。
こんばんは、調子に乗って揚げ物を食べたら腹痛を起こしたぴーすです。
まだ完治していないようで、刺激物を食べると胃か腸どちらかがイカれます。元から内臓は全体的にダメなのでどうにかしたいところです。
それはそうと最近の身体改革ですが、ようやく体調が戻ったので筋トレと有酸素運動を再開しました。それに伴い、あすけんのプレミアムコースにも登録させてもらいました。相変わらず甘やかされてます。ばぶばぶ👶
プレミアムコースではこんな感じで、PFCバランスを教えてくれるようになります。他のアプリとの併用でも出来ないことはないのですが、あすけんのお姉さんが好きなので登録しちゃいました。嘘です。二重で食事記録がめんどくさかっただけです。
今のところ数値が細かく見られること以外の利点は無いですが、他にも特典があるようなので色々と試してみる予定です。
さて、今日は大きめの公園に遊びにいきました。カピバラが温泉に浸かってるとのことなので見に行くことに。
思ったよりでかくて、ブサカワでした。
他にも色々な動物がいて、見応えがありました。入園料も特にとられないですし良心的ですね。親子連れが多かった印象です。やっぱり子どもがいると尚楽しいんだろうなあ。大の大人ふたりでもキャッキャしてましたし。
そしてその後のお昼ご飯です。デブ活その1。
地元で有名な洋食屋さんで、田舎の割に値が張るのですが量がえげつないです。実はこれ1枚目は取り分けた後の画像で、なぜかチキンステーキが2枚ありました。1人分とは……？
料理の多さを考えると、正直お得です。半量で半額にしてくれたらもっといいですね。回転率とか人件費の問題で難しいんでしょうが……。
味はとても美味しかったので、また行きたいです。次はドリアもいいかなァ(なお脂質)。
そしてデブ活その2。
サーティワンと目と目が合ったのでうっかり食べました。私はアイスと、クレープを少しだけ貰いました。いやあ、やっぱり美味しいですね。たまにどうしても食べたくなる味です。
といいつつ、今日のデブ活はここまでです。明日以降のデブ活ラインナップはこちらとなってます。
今週のデブ活
・ビアードパパのシュークリーム(目と目が合ったため)
・スーパーで半額だったドーナツ
・期限がもうすぐだったチーズケーキ
・焼きりんごとアイスクリーム
・ケーキ(暫定) ←会社でもらってくるらしい
来週以降のデブ活
〇クリスマス
・ケーキ
・フライドチキン
・その他諸々
〇年末年始
・年越しそば
・寿司(暫定)
・何かしらのご馳走
・餅
・その他諸々
〇1月初旬
・温泉付きの良いホテルに旅行(もちろん食事付き)
といった感じです。
※もしかして デブ
ここ数ヶ月の実績により判明したのですが、若い割に食べただけきっちり増えるので、前後のカロリー調整と運動でどうにかするしかないですね。
一応今日もたくさん歩いたので太ることはないでしょう。
しかし普段は引きこもりニートのため、どうしても運動不足になりがちです。最近は筋トレとエアロバイク等励んでいますが、恐らく足りてないですね。
ちなみに張り切って買ったフラフープですが、多くて10回程度しか回せず、拾う作業で運動になってます。いいんだか悪いんだか……。
ただ楽しいのは楽しいので引き続き練習はしていきます。
来週からは水泳も再開できそうなので、そこで何とかカロリーを消費していきたいです。来年は写真撮影をする予定ですし、気を抜かずに頑張るぞ。いえいζ*'ヮ')ζ！
食って寝て遊んだ結果
またもや胃がダメになりました。
さて、この2週間下痢をしたり胃痛が止まらなかったりしたぴーす。週末辺りから体調が良くなった(気がした)ので、土曜日の午後から遊びに出かけました。
午前中は例の泌尿器科に結果を聞きにいったのですが、結果は予想通りぴんぴんで大丈夫でした。あとどうやら胃腸の不調は抗生物質が原因かもしれないとのこと。ただ飲み終わってもしばらく胃がイカれたままだったので、原因のひとつといった感じでしょうか。
今日もダメですし。
ちなみに土曜は判断が鈍り、調子に乗ってしゃぶしゃぶ食べ放題を食べにいきました。あまりに腹が減り、美味しいものを求めた結果の悲劇でした。
食べ放題は死にそうになるまで食べるというのが私のモットーなのでたらふく食べ、飲み物もガブガブ飲みました。
その後カラオケとボーリングもして、久々に楽しい1日を過ごせました。胃は死にました。
↑疲れきって両者ボロボロの結果になったスコア。ガター祭り開催中。
胃へのダメージがこれで済めば良かったのですが(良くはない)、まだ終わりません。
日曜日は指輪を買いにいく用事があったため、お兄様のお宅にお邪魔しました。お昼はなんとピザをご馳走して頂き、その上モスシェイクも飲みました。当然追いで胃はダメージを受け、死にます。
さらに夜は向こうの実家で夕飯をご馳走になり、控えめながらもラストスパートをかけ、見事なゴールインを決めました。
美味しいものを食べられて大変幸せだったのですが、あまりにも代償が大きく涙と胃痛が止まりません。
今日は多少消化されたようで胃痛は控えめですが、サラダとコーンスープでおなかいっぱいになる始末。逆にこんなんでよく土日食べられたな。
張り切って買ったピカ様とラッキードーナツですが、夜に回すことにします。贅沢な晩ご飯だ……。
さて、先ほど指輪を買ったと申しましたが、一緒にネックレスも買ってもらいました。
少し変わった宝石で作ってもらうので、今から出来上がりが楽しみです。
指輪の方も以前から決めていたものをお願いしました。いよいよ本当に結婚するのだと実感した1日でしたね。実物が来たらもっと感慨深くなるのでしょうけど。
そういえば結婚式ですが、しばらくコロナが落ち着きそうにないのでとりあえず写真だけ撮ることにしました。まだ具体的には何も決めてないのですが、そうなると必要なことがありますね。そうだね、体を引き締めないとね。
しゃぶったりピザったりドナったりしてますが(訳:暴飲暴食)、ぴーす身体改革計画は頓挫しておりません。
なお水泳は念のため今週まではお休みすることにしてます。小学生のときも月の半分以上スイミングをお休みしたことがあるので、ぴーす界隈ではよくあることです。
無事エアロバイクを購入し、フラフープ、バランスボール、ヨガマットの三種の神器に加え、フォームローラーもばっちり揃えました。
これに加え、オタク界の筋トレレジェンドことリングフィット神も鎮座しておりますので、家から出ずトレーニングをすることができます。寒い冬も暑い夏も安心安全です。
本当は全て失われた筋肉を取り戻したいのですが、体調が万全ではないどころか今日に関しては絶不調なので、少しずつ時間をかけてリハビリしていこうと思います。
さーて、まずは胃を治すところから……かな🥺
【朗報】フィットネスバイク、購入
ブラックフライデーとやらで10000円切っていたので許可を得て買いました。それどころか半分出してくれるそうです(実はフラフープもそう)。
元々ほっそいので痩せる必要はないのですが、リングフィットで筋トレに励んでいるので更に運動がしたい模様。若いって、いいわね……。
ブラックフライデーセールは明日までなので、フィットネスバイクが気になっているダイエッターはお早めに。ちなみにアルインコは国内メーカーなので安全です。
さて、私の体調の方ですが、下痢は昨日から落ち着いたものの、相変わらず胃の調子が悪いです。おまけに💩も出なくなりました。極端すぎる。
ろくにご飯も食べられないので栄養不足で、歩くのもままならない状態です。
※もしかして 死
以前から申しているように体が弱く、何日かご飯を食べないというのはざらにあったのですが、さすがに1週間以上続くと体がSOSを出しています。あれ？可哀想じゃね？
座ったり寝転んでいれば平気なので文字は打てますが、日常生活には支障出まくりです。体重も無事減りました。
元々BMIを19くらいに戻して終わりだったので、体重だけ見ればダイエット終了でいいのですが、恐らく元に戻るので継続します。
どちらにしても筋肉が全て消えているので歳をとった後のことを考えても今から運動習慣をつけたいところです。
早く体調を戻してまずは家の掃除をしたいです。美味しいものも食べたいし運動もしたいです(可哀想)。
あとはバランスボールとヨガマットも買いに行きたいですね。ヨガマットに関してはリングフィットのときもあった方が良いようですし。
アンサーより、「Switchリングフィット用 折り畳み式 防音ヨガマット 8mm」が12月上旬に発売決定！ - GAME Watch
相変わらず婚約者がせっせとお世話をしてくれるので本当に助かっています。体も悲鳴をあげてますし早く治したいです。
申し訳ないと思いつつ、あと数日はゆっくり休みます。どっちにしても栄養不足でウゴケナイヨ……。
フィットネスバイクが欲しいお年頃。
と言いつつ、下痢が止まらないのでそれどころではないです。明日も治らなければ病院送りになるので、多分大丈夫でしょう。一昨日あたりに一度収まったのですが、昨日からまた悪化し始めました。なんてこったい。
相変わらず動くことができず家が散らかりつつありますが、元気になった私に全て任せる予定なので問題ないです。
さて、暇な時間(ただしトイレには駆け込む)を使い、色々と運動方法を調べています。フラフープとフィットネスローラーは購入したのですが、このようにフラフープどころか歩くのも怪しいレベルなので開封できておりません。辛いです。
あとは体幹用にバランスボールと、筋トレ用にヨガマットが欲しいのですが、元気になったら近所のホームセンターに連れて行ってもらうことにしました。Amazonで売っているものより半額ほど安かったので、お得に買えそうです。いつ元気になるかは知りません。
そしてタイトルにもあるフィットネスバイクですが、俗に言うエアロバイクのことです。ただエアロバイクはコナミが商標をとっているらしく、コナミ以外のものの総称はフィットネスバイクとなっているようです。
まあNHKでもない限りエアロバイクと呼んでもいい気がしますが。Twitterでもエアロバイク派が多いですし。
なぜ欲しいかと言うと、ウォーキングの代わりの有酸素運動として室内でやりたいからです。
今はまだ外に出られる時期なので散歩もできますが、天候に左右されてしまうし、気温によっては外に出られなくなってしまうので、どうしようかと頭を悩ましておりました。特に私の住んでいるところは比較的寒い地域なので、これから厳しくなりそうです。どっちにしても今は腹下して無理ですが。
他にもステッパーや踏み台昇降などもあるらしいですが、その中だとフィットネスバイクがやりたいなと思った次第です。
ただ一つ難点があって、どう考えても高いということです。一番安価なものでも1万円はするので、簡単には手を出せません。なぜなら私は無職だからです。
買うならこれかなあと考えておりますが、やはりお金がありません。
一応買えなくはないのですが、3月に近所の温泉宿に泊まりに行くので、これに出すお金がないです。
新婚旅行というわけではないのですが、婚約ネックレスを買ってもらうお礼に個室の露天風呂付き旅館に泊まることにしました。全額出すのは無理だったので2万ほど出してもらいましたし、何なら月のお小遣いでの旅行なので最早私のお金ではないのですが、一応お礼です。
というわけなので、買うとしてもお金に余裕ができてからですかね……。それまではリングフィットのジョギングモードと有酸素運動に近い動きのフィットネスでもやろうと思っています。基本走るのが好きじゃないので今から萎えてます。やるけど。
さて、話は変わりますが、実は今週末指輪を買いに行く予定でした。しかしこのような有様なので延期に。
指輪はもう決まったのですが、婚約ネックレスはオーダーメイドできるそうなのでどういう物にするか悩み中です。
婚約指輪いらないの？と聞かれましたが、元からめちゃめちゃ欲しいというわけでもなかったですし、母やお母様も今どき必須ではないと言っていたので、ネックレスをもらうことにしました。それでも高いですが。婚約記念で何か欲しかったので買ってもらうことにしました。めんご。
最近は結婚指輪と重ね付けできる婚約指輪が流行っているらしいですが、婚約指輪はバチくそ高い上にダイヤが飛び出ているので、外出先で着けるのは気が引けますね。
その点ネックレスは紛失の心配があまりないですし、普段もつけられるのでいいかなあと思いました。あとおしゃれでいい。
あまりアクセサリーはつけるタイプではなかったのですが、最近は少し興味を持ってます。
今日は下痢している時間以外比較的暇だったので色々調べていたのですが、ふとリカちゃんにウェディングドレス着せて指輪や婚姻届書くときの記念に写真を撮りたいと思い立ちました。とりあえず家にいるリカ様を引っ張り出してくることに。
なんか違う。
一応ウェディングドレスなのですが、如何せん100均のものなのでしょぼい。さすがのリカさんも激おこプンプン丸です。ちなみに背景のゼリーは私の非常食です。今のところ全て下しています。
ドレスがイマイチしっくり来なかったので引き続き調べていたところ、とあるリカ様に出会いました。
その名もリカちゃん電報。結婚式のときに贈るスペシャルなリカちゃんです。お値段5500円。
それがなんとメルカリで半額以下で投げ売りされていたので、婚約者の許可を得て購入しました(無駄遣い防止のため)。中にはいらないので売りますと言ったコメントもあり、甲子園の砂を転売され嘆いていた野球選手が頭を過りました。人間って、非情ね……。
まあそんな可哀想なリカ様は家で引き取って可愛がろうと思います。指輪を購入したらそのリカさんも一緒にお披露目する予定です。今から楽しみですが、まずは胃腸炎を治すことから頑張ります。
【悲報】下痢、止まらない。
タイトルから汚くて本当にすまないと思っている。
昨日から胃腸炎になって下痢が止まらないです。食べたり飲んだりしたものが全て出ているので体重が爆下がりしている気がします。本当の体重じゃないので計りませんが🙄
下痢と腹痛以外はそこそこ元気なので明日には治ると信じたいです。ただ栄養不足で体が上手く動きません。
婚約者がせっせと面倒を見てくれてありがたいです。病院にも連れていってもらえたので助かりました。整腸剤を飲んでも下痢が止まらないのに薬が処方されなかったら垂れ流しでしたよ、ええ(汚い)。
さて、ダイエットの方ですが、ここ数日色々調べた末に糖質の摂取量を増やすことにしました。
最近はロカボという1日の糖質量を70～130gにする緩い糖質制限が流行っているそうです。
ただこれはタンパク質も脂質も気にしなくていいよ❤ということから70gでも良いと言っているようなので、PFCバランスを気にする方は130gはとった方がいいと思います。
というわけで、私の1日の目標はこちら。
カロリーは基本1200～1300には抑えるつもりです。溢れたときはしゃーない。
タンパク質は146gとありますが、100g程度を目安としてます。
1日の食事の中に卵・納豆・豆腐を必ず取り入れ、プロテインの回数も2回に増やすことにしました。脂質や糖質対策のため、牛乳と豆乳1回ずつにします。本当は牛乳が好きなのでそれで飲みたいのですが、水で飲むよりはマシです。
あとは主菜を鶏むね肉や脂身の少ない魚等にして工夫するしかないですね。多分これで100gいくかいかないかくらいですが、少ないよりはいいでしょう。筋トレマンがプロテインをがぶ飲みする理由がよく分かりました。
糖質はこれで多分大丈夫ですね。1食の目安は30～35g程度にしています。本当は40gとっていいらしいのですが、牛乳やプロテインを飲む関係からこれくらいに抑えるつもりです。
糖質が少なすぎると筋肉を分解してしまうそうですし、私の場合ふらつきもあったので増やすことに。
おかずをたくさん食べられる方や体質的に問題ない方は1日70gでも大丈夫だと思います。母も持病の関係でハードな糖質制限をしていますが、私より元気です。以前よりは体力が落ちていますが、元が強すぎましたし痩せた分パワーが落ちただけです。
話が少し逸れましたが、課題となるのはやはり脂質ですね。調理法や食材の調整で何とかしたいところです。 マヨネーズとチーズ……控えなきゃ……。ぴえん……。
一応カロリーとPFCバランス内であればお菓子や間食食べていいことにしています。と言ってもチョコ1粒とかその程度ですが。
基本は昼食直後のデザートと、筋トレとウォーキングの後の間食ですかね。昼食後はお土産でもらったお菓子をひと欠片食べていますが、運動後はプロテインやチーズ、ナッツやチョコをどれかひとつ選んで摂取しています。
最近はコンビニで投げ売りされていたプロテイン入りのチョコを食べていますね。麦芽コーヒーと一緒に食べるのが1日の1番の楽しみです。味はもちろん普通のチョコの方が美味しいです。
低糖質のアイスやスイーツも食べたいですが、今のところは見送っています。間食にしては糖質やカロリーが高いので、3食内で調整して食べることになるかな。そのうちシャトレーゼに連れてってもらって、低糖質スイーツを買い漁るのが夢です。
本当はローソンの低糖質パンやお菓子も欲しいのですが近所にはないので、出かけたついでに寄ってもらおうかな。低糖質のあんバターパンが気になってます。食べたい。
運動は引き続き筋トレとリングフィットとウォーキング、週に1回の水泳を継続していこうと思います。
筋トレを最近10分から20分に増やしたのですが、このように体が悲鳴をあげたのでどうするか悩み中です。体調と相談して調整しようと思います。
とりあえず胃腸炎が治らないと何も出来ないので、安静にしておきます。明後日辺りから普段通りの生活を送りたいところです。
水泳に通い始めました。
何やかんやで体重が爆上がりしたぴーす。元々だるんだるんだった体を変えるために、日々努力中です。
日々のウォーキングと筋トレだけでは足りないと思い、週に1回水泳をすることにしました。理由としては、脂肪の燃焼によく効くというのと、元々泳ぐのが好きだからです。
ちなみに近所の温水プールに行ったのですが、スイミングスクールも併設されてるため着替えている間幼女にガン見されてました。
※イメージ図
平日の夕方にいい歳した大人が来ることはないので珍しかったんだと思います。これから毎週来るのでそっとしといてね。不審者じゃないからね。
さて、肝心の水泳の方ですが、大体1時間ほどプールで泳いでます。ただずっと泳いでいると流石にきついので、ウォーキングをしたりビート板で遊んだりとまったりやっています。
一応一通りの泳ぎはできるのですが、バタフライは溺れているように見えるらしく封印中です。
一方、付き添いで無理やり連れてきている婚約者は浮かべずに沈み、隣で片付けをしていたインストラクターに笑われていました。最後の方は少し感覚を思い出したようで多少泳げるようになりましたが、息継ぎで溺れてました。
ちなみに先週の摂取カロリーと消費カロリーはこちら。
死ぬて。
先週は夜遅くなったのでご飯が食べられませんでした。その反省を活かし、今週からは先に食べてから行くようにしたので、このような悲劇には……。
なりました。
週末は食べすぎているので、プラマイゼロな気もします。ちなみに久々に測ったら体重が増えてました。
半べそかきましたが、運動や筋トレをちゃんとしてますし、カロリーも飲み物含め1300カロリー前後に抑えているので、そのうち減ってくるはずです。実際体は引き締まってきました。
ただ最近どうしても脂質が多くなってしまい、どうするか悩み中です。
私が好きなのがマヨネーズとチーズという脂質の塊なのでどうにかこれらを抑えないといけないのですが……中々に難しい。
本当は糖質制限や脂質制限よりPFCバランスを整えるのが1番だとわかるんですが、どうしても糖質は悪という感情が拭えません。
なぜなら私の太った原因が推定になりますが、糖質の摂取だからです。
あと、ここ2～3年で胃がいかれてしまい、以前より量が食べられなくなりました。本当はもう少し糖質からカロリーを摂取した方がいいのですが、人並みに主食を食べられないので厳しいです。
最近空腹時のふらつきもひどいですし、やっぱり糖質が足りてないのかもしれません。1日の推定摂取量が60gもいってないのでストイック過ぎる……？
主食からとれない分、やはり間食で補うしかないのでしょうか。普段食べているチョコレートやチーズは脂質が多いので悩みどころです。
あとは脂身の多い肉をやめたり、調理法を変えたりという方法もありますね。苦肉の策ですが、マヨネーズとチーズを控えるのも選択肢に入ります。誠に遺憾ですが、どちらかを2日に1回に抑えようと思います。誠に遺憾ですが。
もっと減らした方がいい？ほら、ストレスが溜まりすぎるのもよくないから……。
今のところ基準を少し超えているくらいなので少し減らすだけで収まりそうではあります。私も婚約者もコレステロール値が少し高めになっているので、油控えめで頑張ります。
マヨチュッチュができないよォ……。
(※さすがにしてない)
